Для начала те, кто заинтересованы в боевых искусствах и развития организма могут поделится опытом и учиться новым вещам. Советы, Физ Программы для развития тела и философия. У меня началось все с каратэ. Навероное забавно выглядит когда кучка анимешников висят на турниках по утрам или бегают со скокалками в руках. Те кто интересуются могут задавать вопросы и вместе будем отвечать, делится опытом, физ программы, диеты, гимнастика, техники, тактики и так далее. Можно писать как кто тренеруется сколько раз в неделю так же спрашивайте все что хотите узнать не стесняйтесь. --------------------------------------------- Полезное от Лиота Мачиды
Сообщение отредактировал Hyon - Суббота, 27.10.2012, 02:08
shinigami, Как я знаю ты тренеруешься в зале и знаю что ты много можеш разказать интерестного. Я лично пока тренеруюсь на улице или в гараже, Турники отжимания, для ног и кардио занимаюсь бегом и прыгаю со скакалкой.
Стораюсь объеденить приятное с полезным так же скачал книгу от Масааки Хацуми (Путь ниндзя) ниндзюцу это хорошо у нас в полиции учат.
Демонстрацыя Школы Тогакурэ
Сообщение отредактировал Hyon - Суббота, 27.10.2012, 01:52
Я занимался каратэ и дошёл до зелёного пояса, ещё в кадетских классах продолжил изучать каратэ и армейский рукопашный. Сейчас я просто качаюсь и поддерживаю себя в физической форме. Бег от 5-ти до 10-ти км, когда как. Подтягивание, отжимание на кулаках, гирю таскаю, в гараже грушу долблю и ещё придумываю для себя различные упражнения.
ребят, а что можете девушке посоветовать?)) я тут пыталась делать силовые упражнения(пресс, отжимания, скакалка, бег, растяжка и все такое), но эффекта как-то нет ходила в тренажерку, только все в пустую. А ВЕДЬ ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ!
Добавлено (27.10.2012, 16:47) --------------------------------------------- Alphonsa, сколько по времени ты занимаешься, и по сколько раз делаешь упражнения???
сколько по времени ты занимаешься, и по сколько раз делаешь упражнения???
занималась три месяца. тренажерка через день по 1.5-2 часа, дома каждый день отжимания 20(пока для меня это предел), пресс три подхода по 30, скакалка 300, бег 1км через день(очень плохая дыхалка, вообще это дело не люблю). растяжку делала как попало. меня хватало ну по 30 мин в день.
Alphonsa, Ты куриш? я тебе могу составить программу попробуеш потом сможеш поднимать нагрузочку по собственому желанию. Ну так что? Sarkan, Я так же занимался шотоканом 3 года дошол до темно синего и по глупости забросил потом 2 года в Ашихаре
Сообщение отредактировал Hyon - Суббота, 27.10.2012, 17:04
Alphonsa, нужно начинать с малого и стараться увеличивать норму, когда уже понимаешь, что становится легко. Я занимаюсь как и все. Моя задача всегда совершенствоваться, увеличивать норму, делать чаще и всё это у меня до полной усталости. Но тебе совет бегать каждый день, чтобы дыхательные пути были в норме. Пробежалась немного, отдохнула и по новой. Бег должен быть лёгким, чтобы экономить силы на весь задуманный тобою путь. Начни с бега, а там видно будет. Главное не лениться
Начни с бега, а там видно будет. Главное не лениться
а возможно ли полностью заменить бег скакалкой?? я где-то читала, что это почти одно и то же....(просто бегать возможность только на улице, а у нас холод собачий, быстро заболеваю)
Те кто интересуются могут задавать вопросы и вместе будем отвечать, делится опытом, физ программы, диеты, гимнастика, техники, тактики и так далее. 
ходила в тренажерку, только все в пустую. А ВЕДЬ ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ!
ах, это моя мечта-обучиться ну хоть какому-нить боевому искусству...