|
Боевые Искусства и Единоборства
|
|
| Alphonsa | Дата: Суббота, 27.10.2012, 20:01 | Сообщение # 31 |
 Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
| Quote (shinigami) ладна я небуду мешать твои тренер hyon
да я не против дельных советов)))
брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
|
| |
| |
| Hyon | Дата: Суббота, 27.10.2012, 20:16 | Сообщение # 32 |
 Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
| Shinigami!! Я не писал не пей больше воды!! Написал что ей нужно выпить воды перед и подождать немнога! а пить она может когда ей захочется!
|
| |
| |
| Alphonsa | Дата: Суббота, 27.10.2012, 20:17 | Сообщение # 33 |
|
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
| Hyon, не кипятись, сенсей))) все равно твое слово решающее, раз ты взялся меня учить)))
брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
|
| |
| |
| Hyon | Дата: Суббота, 27.10.2012, 20:31 | Сообщение # 34 |
|
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
| Alphonsa - Начнеш программу с 4 дней в неделю начнем все с начала.
утром делаеш зарядку! разогреваешься, разминаеш бедра, поднимаеш колени по очареди пытаешься достать коленом до груди по 20 раз на ногу (20 отжиманий 20 приседаний) обычных!
делаеш шпагат 1 минуту, мостик 20 - 30 сек и завершаеш 1 раз на скакалке 3 минуты без остановки!
прес 20 раз через месяц увеличишь до 30 - 35
С пон по четверг делай так 3 недели.
Если хочеш делай утром и вечером!
Можеш взять упражнение для ягодиц! по 30 - 35 раз
|
| |
| |
| Alphonsa | Дата: Суббота, 27.10.2012, 20:36 | Сообщение # 35 |
|
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
| Hyon, да ладно, ладно)))) аригато, за смягченую тренеровку(по сравнению с самой первой)))) 
брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
|
| |
| |
| fb_volk | Дата: Понедельник, 29.10.2012, 23:00 | Сообщение # 36 |
 Гуру в аниме
Сообщений: 1528
Награды: 0
Репутация: 795
Статус: Offline
| Hyon, а что можешь для пресса посоветовать? у меня кубики есть но мягкие зашиты нету... Добавлено (29.10.2012, 23:00)
---------------------------------------------
и ещё что для дыхалки посоветуете?
|
| |
| |
| Hyon | Дата: Вторник, 30.10.2012, 12:58 | Сообщение # 37 |
|
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
| fb_volk, Делай это каждый день (4-5 дней в неделю) Укрепишь мишцы, боковой пресс.
Для дыхалки возьми кардио тренеровки это может быть бег желательно дальнии дистанцыи, скакалка прыгай по 3 минуты 3 подхода но после каждого подхода 1 минуту отдыхаешь. Или если есть возможнасть посищать басеин тогда там выжимайся на максимум.
для дыхалки ето выносливость! Если куриш? Бросай курить главное конечно это алкоголь потомучто нет толка заниматся например с понедельника до четверга а в пятницу с друзьями выпить тогда весь ваш труд напрасно.
Сколько раз можешь прес сделать и сколько подходов?
Сообщение отредактировал Hyon - Вторник, 30.10.2012, 13:07 |
| |
| |
| fb_volk | Дата: Вторник, 30.10.2012, 14:47 | Сообщение # 38 |
|
Гуру в аниме
Сообщений: 1528
Награды: 0
Репутация: 795
Статус: Offline
| не я не пью и не курю я против этого
в день делаю 100 раз по 2 подхода
|
| |
| |
| Hyon | Дата: Четверг, 01.11.2012, 13:43 | Сообщение # 39 |
|
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
| fb_volk, Молодец. Ну пробовал делать воркаут?
|
| |
| |
| fb_volk | Дата: Четверг, 01.11.2012, 21:41 | Сообщение # 40 |
|
Гуру в аниме
Сообщений: 1528
Награды: 0
Репутация: 795
Статус: Offline
| Hyon, чё?
|
| |
| |
| Hyon | Дата: Четверг, 15.11.2012, 05:28 | Сообщение # 41 |
|
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
| На турники ходишь?
Сообщение отредактировал Hyon - Четверг, 15.11.2012, 05:36 |
| |
| |
| fb_volk | Дата: Четверг, 15.11.2012, 17:26 | Сообщение # 42 |
|
Гуру в аниме
Сообщений: 1528
Награды: 0
Репутация: 795
Статус: Offline
| раньше ходил, а сейчас холодно...
|
| |
| |
| Hyon | Дата: Среда, 21.11.2012, 14:54 | Сообщение # 43 |
|
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
| На гору ведёт множество троп, но с вершины мы видим одну луну.
Кто растолкует?
|
| |
| |
| Alphonsa | Дата: Среда, 21.11.2012, 16:16 | Сообщение # 44 |
|
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
| Quote (Hyon) На гору ведёт множество троп, но с вершины мы видим одну луну.
ну я понимаю это так: добившись чего-то мы не смотрим на те трудности, что преодолели. мы смотрим только на наш результат)) как то так. я в философии не сильна
брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
|
| |
| |
| fb_volk | Дата: Суббота, 24.11.2012, 21:49 | Сообщение # 45 |
|
Гуру в аниме
Сообщений: 1528
Награды: 0
Репутация: 795
Статус: Offline
| пока на гору заберёшся, кроме луны ничего не увидишь...темно)
|
| |
| |
