Боевые Искусства и Единоборства - Страница 2 - Форум
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 4«1234»
Модератор форума: molodoy, Hikage, archi007, Kamizu 
Форум » Разное » Боевые искусства » Боевые Искусства и Единоборства (Боевые искусства, Философия, Дисцыплина, Советы)
Боевые Искусства и Единоборства
SarkanДата: Суббота, 27.10.2012, 17:11 | Сообщение # 16
Гуру в аниме
Сообщений: 1408
Награды: 0
Репутация: 1007
Статус: Offline
Quote
Я так же занимался шотоканом 3 года дошол до темно синего и по глупости забросил потом 2 года в Ашихаре


Hyon, ну хоть что-то у нас общего)) А у нас учитель уехал в Москву или Питер. Так что тоже пришлось забросить sad


Кохаи: Isa, Nюсьkа_тян)))

 
AlphonsaДата: Суббота, 27.10.2012, 17:13 | Сообщение # 17
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
Quote (Hyon)
Для выносливости нужны кардио тренеровки! также полезно взяли скакалочку и по 3 минуты пригаете незгубая колени, минуту отдахнули и 3 прыгаете!

write

Добавлено (27.10.2012, 17:13)
---------------------------------------------
кстати, а сколько подходов???!!

брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))

 
HyonДата: Суббота, 27.10.2012, 17:15 | Сообщение # 18
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
Alphonsa, сколько сможеш сначало это будет не легко. Парни начинают с 3 ты начни с 2 2рой подход полтара минуты если сможеш прыгай 2 минуты 2 раза в день. я должен знать сколько ты можеш!

Сообщение отредактировал Hyon - Суббота, 27.10.2012, 17:16
 
AlphonsaДата: Суббота, 27.10.2012, 17:17 | Сообщение # 19
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
Quote (Hyon)
я должен знать сколько ты можеш!

понятно. попробую


брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
 
HyonДата: Суббота, 27.10.2012, 19:24 | Сообщение # 20
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
Alphonsa - Начнеш программу с 4 дней в неделю начнем все с начала.

утром делаеш зарядку! разогреваешься поднимаеш колени по очареди пытаешься достать коленом до груди по 20 раз на ногу (20 отжиманий 20 приседаний) обычных!

делаеш шпагат 1 минуту, мостик 20 - 30 сек и завершаеш 1 раз на скакалке 3 минуты без остановки!
прес 20 раз через месяц увеличишь до 30 - 35
С пон по четверг делай так 3 недели.

Если хочеш делай утром и вечером!
Можеш взять упражнение для ягодиц! по 30 - 35 раз


Сообщение отредактировал Hyon - Суббота, 27.10.2012, 20:27
 
AlphonsaДата: Суббота, 27.10.2012, 19:34 | Сообщение # 21
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
Quote (Hyon)
желательно таких

это ты юморнул?)))) я щас ржала как лошадь biggrin biggrin biggrin biggrin но если серьезно, то конечно сделаю)))
Quote (Hyon)
добиваеш тело такими упражнениями

wacko

а так все норм, будет сделано, сенсей!))))


брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
 
KentaroДата: Суббота, 27.10.2012, 19:37 | Сообщение # 22
Гуру в аниме
Сообщений: 1433
Награды: 0
Репутация: 436
Статус: Offline
А , кто не может сидеть на шпагате . Все в расход )

 
HyonДата: Суббота, 27.10.2012, 19:38 | Сообщение # 23
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
Alphonsa, ты же не хочеш сибе икры как у мужика? потому делай лудше такие )

В Ноябре сделаю пару видео уроков длиною с 1ч 30мин smile


Сообщение отредактировал Hyon - Суббота, 27.10.2012, 19:40
 
AlphonsaДата: Суббота, 27.10.2012, 19:40 | Сообщение # 24
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
Quote (Kentaro)
А , кто не может сидеть на шпагате . Все в расход )

ну уж нет! мы легких путей не ищем!)))

Добавлено (27.10.2012, 19:40)
---------------------------------------------



брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
 
shinigamiДата: Суббота, 27.10.2012, 19:42 | Сообщение # 25
Отаку подлинный
Сообщений: 88
Награды: 0
Репутация: 111
Статус: Offline
Quote (Alphonsa)
ребят, а что можете девушке посоветовать?)) я тут пыталась делать силовые упражнения(пресс, отжимания, скакалка, бег, растяжка и все такое), но эффекта как-то нет ходила в тренажерку, только все в пустую. А ВЕДЬ ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ!

самая главное в тренировках это правильно кушать, как говорили многие спортсмени тренировка начинаэтса в кухне
 
HyonДата: Суббота, 27.10.2012, 19:43 | Сообщение # 26
Отаку всезнающий
Сообщений: 115
Награды: 0
Репутация: 82
Статус: Offline
dry Shinigami это девушка мы же ей не будем советовать качать 8 кубиков и накачаем протэином!

Сообщение отредактировал Hyon - Суббота, 27.10.2012, 19:46
 
AlphonsaДата: Суббота, 27.10.2012, 19:49 | Сообщение # 27
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
Quote (shinigami)
самая главное в тренировках это правильно кушать, как говорили многие спортсмени тренировка начинаэтса в кухне

я вообще ем немеренно))) но все равно на ребрах больно лежать biggrin

Добавлено (27.10.2012, 19:49)
---------------------------------------------

Quote (Hyon)
мы же ей не будем советовать качать 8 кубиков

согласна, это некрасиво))) зато как практично наверно, когда в живот бьют....))))


брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
 
shinigamiДата: Суббота, 27.10.2012, 19:50 | Сообщение # 28
Отаку подлинный
Сообщений: 88
Награды: 0
Репутация: 111
Статус: Offline
Quote (Hyon)
Понедельник - Перед началом выпей стакан воды


с стаканом воды будет мало вода это один из главных вещей, за всю тренировку надо выпить 1 - 1,5 литров воды
 
AlphonsaДата: Суббота, 27.10.2012, 19:53 | Сообщение # 29
Гуру в аниме
Сообщений: 2137
Награды: 1
Репутация: 1112
Статус: Offline
Quote (shinigami)
с стаканом воды будет мало вода это один из главных вещей, за всю тренировку надо выпить 1 - 1,5 литров воды

да я столько не выдую)))


брат-Sarkan, сестра-Dead Hikki, Nюсьkа_тян
мой семпай: SET, BQ201))) полагаюсь на вас)
мой кохай-Кимоно,Wadik,TADJOU)))
 
shinigamiДата: Суббота, 27.10.2012, 20:00 | Сообщение # 30
Отаку подлинный
Сообщений: 88
Награды: 0
Репутация: 111
Статус: Offline
ладна я небуду мешать твои тренер hyon
 
Форум » Разное » Боевые искусства » Боевые Искусства и Единоборства (Боевые искусства, Философия, Дисцыплина, Советы)
Страница 2 из 4«1234»
Поиск: